抗击疫情
做好预防
因为疫情的影响，我们的假期延长了，家长和孩子们都在家里度过。学校的开学安排已然成为家长们关心的大问题，学生在家“无学可上”的状态也让各位家长感到头疼，在家怎么教育孩子学习呢？
孩子在家学习，父母就充当着很重要的一个角色，单凭孩子自学是不够的，父母的指导可以让孩子有方向，有方法，有行动。
为了保持基本的锻炼状态，中国红爱动猴给您分享几种在家就能训练的篮球练习方法，等待危险期结束，也可以提高球性。我们一起来学习吧
第一课
《原地点拨球》
两腿弯曲，重心下降，上体前倾，球的落点在体侧，用上臂和腿保护球。同时，用手腕和手指短促的按拍球，使球控制在膝关节的高度。
练习要求：左右手顺时针逆时针各20圈，可放水瓶做标志物*3组
练习中需要注意事项：重心降低，上体前倾，按拍球短促有力
第二课
《原地单手大力运球》
两脚前后开立，两膝微屈，上体稍前倾，目视前方。运球手臂自然弯曲，以肘关节为轴，用手腕、手指柔和而有力地按拍球的正上方。求得落点控制在运球手臂的同侧脚的外侧前方，球的反弹高度在腰胸之间。
练习要求：右手100次，左手150次各*3组
练习中需要注意事项：手按拍球的部位要合理，手脚配合协调。
第三课
《单手左右拉球》
单手左右拉球，要求重心低，平稳，手上控制球的落点了起球高度，控制在膝关节以下，由于时间短，拨球快，增大了击球的难度，也是在拥有一定球性的基础上开展的控球练习！
练习要求：右手100次，左手150次各*3组
练习中需要注意事项：重心降低，左右换手速度快，五指打开手包球。
这本是一个亲人团聚、同学相聚的愉快假期，却让突然而来的新型冠状病毒感染的肺炎疫情袭扰了我们，同学们可能已经计划好的旅游、户外活动和体育锻炼被无情的疫情阻挡了脚步。
但是，亲爱的同学们，疫情终将过去，美好的春天就在眼前！虽然我们暂时要在家中度过较长的时间，但是身体的锻炼必须坚持，意志的锤炼更不能放松。为了帮助广大同学们锻炼身体，强健体魄，以饱满的精神和健康的身体迎接新的学期，中国红爱动猴老师教练们创编了十天《每日技能教学视频》的内容。这些练习以发展同学们的身体素质为主要目的，以室内体育锻炼为主要形式，以更好的身体素质和更强的意志品质向新型冠状病毒肺炎疫情大声地说“不”！
中国红•爱动猴体育教育呼吁更多的人一起加入每日运动锻炼中，可以一起加入群互相激励，还有专业教练指导！
各校区地址&联系方式
中 国 红 爱 动 猴
一切为了孩子 为了孩子的一切
